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游泳时应练习正确的呼吸节奏，配合轮换呼吸和侧身呼吸，以提高游泳长距离的能力。
游泳健康需要游泳池水质保持良好，游泳者懂得正确的游泳姿势和呼吸方法，并且在游泳前进行适当的热身运动。
游泳是一项有氧运动，能够促进心脏健康，但在有心脏病史的情况下需谨慎进行。
游泳可锻炼腿部、胸肌、背肌、肩部和腹部等部位的肌肉。
